Ingredientes
Pan integral (de caja)
espinacas congeladas
cebolla
queso gouda
aceite de oliva
pisca de ajo
mantequilla light
Preparaciòn
En un sarten poner un hilo de aceite de oliva; cortar la cebolla en medias lunas y picar el ajo; agregarlo al aceite cuando este caliente. Cuando la cebolla este ya acitronada agregar las espinacas congeladas, cuando empiecen a cocer salpimentar. al final poner cuadritos de queso y tapar para que se funda.
Calentar un colvar o otro sarten con un poquitin de mantequilla para dorar los panes.
Con los panes ya doraditos formar el sandwich y listo, rapido rico y nutritivo.
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